054-6574088
עידית דים
מחזקים את מערכת השרירים הפנימיים היטב
:) המראה החיצוני, הוא רק בונוס
שלישי 08:30-09:15
רביעי 08:30-09:15
שלישי 17:45-18:30
חמישי 17:30-18:15
השיעורים פתוחים למנויים ולאנשי חוץ. תשלום חודשי (מבלי להתחייב לשנה שלמה) ניתן להשלים שיעור שהחסרתם באותו החודש שהחסרתם. וכמובן שניתן להגיע לשיעור לדוגמה. לתיאום 054-6574088 עידית דים
Pilates
שיעור פילאטיס מזרן
אני מזמינה אתכם להשתתף באימון מדהים המתבצע בסטודיו. 45 דקות של אימון פילאטיס מזרן. קבוצות קטנות ויחס אישי
בשיעור פילאטיס המאמץ הגופני נעשה תמיד כנגד התנגדות, וכך מתאפשר חיטוב הגוף מכיוון שבשיעורים מוענקת תשומת לב לכל קבוצות השרירים בגוף, נוצר בסופו של :)
דבר מראה שרירי מוצק, מוארך וזקוף כשל רקדנים. עבודה מדוייקת על תנועיות עמוד השידרה תוך כדי חיזוק שרירי הליבה. פילאטיס מיועד לכולם, ועל אחת כמה וכמה לכאלה הסובלים מפציעות גופניות. מכיוון שמדובר קודם כול בשיטה שיקומית, השיטה מקלה מאוד על כאבים הנובעים מבעיות גב, ברכיים או כתפיים. שיטת הפילאטיס מתקדת לא רק בשרירים החיצוניים והאסתטיים אלא גם בשרירים הפנימיים של הגוף - אלה "המחזיקים" אותו ושאינם גלויים לעין. פילאטיס גרס כי כדי לחיות חיים בריאים יותר, המתאמן חייב לתחזק את מערכת השרירים הפנימיים שלו היטב. המראה החיצוני, במקרה הזה, הוא רק בונוס
התעמלות במים
האימון מתבצע בבריכה מקורה ומחוממת במהלך כל השנה. 45 דקות של אימון מדהים המשלב פעילות אירובית וכוח בעזרת התנגדות המים בדרגות קושי שונות. מבלי להעמיס על המפרקים ומערכת השלד, בלי להזיע והכי חשוב להנות מכל רגע ותוך כדי לחטב את הגוף ולשרוף שומנים:)
לפרטים נוספים 054-6574088
הסעה מאורגנת ממכון ויצמן הלוך חזור:)
ימים ושעות
ימים ושעות
בריכה מקורה ומחוממת
בימי חמישי לנשים בלבד
ימים ושעות
שלישי 20:00-20:45
חמישי 20:00-20:45
לנשים בלבד
השיעורים פתוחים למנויים ולאנשי חוץ. תשלום חודשי (מבלי להתחייב לשנה שלמה) ניתן להשלים שיעור שהחסרתם באותו החודש שהחסרתם. וכמובן שניתן להגיע לשיעור לדוגמה. לתיאום 054-6574088 עידית דים
ימים ושעות
שלישי 09:30-10:15
רביעי 09:30-10:15
חמישי 09:00-09:45
השיעורים פתוחים למנויים ולאנשי חוץ. תשלום חודשי (מבלי להתחייב לשנה שלמה) ניתן להשלים שיעור שהחסרתם באותו החודש שהחסרתם. וכמובן שניתן להגיע לשיעור לדוגמה. לתיאום 054-6574088 עידית דים
ים המלח
שלושה ימים של כיף
כמו בכל שנה גם השנה אנו יוצאים לשלושה ימים של כיף ספורטיבי
ימים שלישי, רביעי חמישי
14-15-16 למרץ
עם אופציה להישאר שישי/סופ"ש אני מארגנת קבוצה עם כל המתאמנים והמתאמנות שלי שבדרך כלל מביאים איתם חברים:) אנחנו יוצאים לשלושה ימים של כיף ספורטיבי מלא בחוויות, אימונים לשלושה ימים בים המלח
בין הפעילויות, יוגה, יוגה בזוגות, פילאטיס, התעמלות במים, הליכת בוקר, מדיטציה ועוד. חצי פנסיון במלון לוט ים המלח
פשוט תענוג גדול.פרטים בקרוב.:)
אימון דינמי במים
האימון מתבצע בבריכה מקורה ומחוממת במהלך כל השנה. 45 דקות של אימון מאתגר המשלב פעילות אירובית וכוח בעזרת התנגדות המים, רצועות, משקולות ועוד בדרגות קושי שונות. מבלי להעמיס על המפרקים ומערכת השלד, בלי להזיע והכי חשוב להנות מכל רגע ותוך כדי לחטב את הגוף ולשרוף שומנים
מקום : מרכז הנופש מכון ויצמן
בהדרכת עידית דים
להרשמה:054-6574088
אימון בטן -15 דקות
אימון בטן של 15 דקות על שפת הבריכה
אימון הבטן מתבצע בלבוש מלא
מקום: בבריכה מקורה ממש לפני האימון במים
ימים : שלישי וחמישי
שעות: 19:45-20:00
ללא תשלום למשתתפי החוג במים
יש להצטייד במזרון יוגה/2 מגבות עבות
שימוש ברצועות התנגדות אלסטיות
במים בהדרכת עידית דים לתיאום שיעור ניסיון
במכון ויצמן מרכז הנופש בבריכה המקורה והמחוממת
לתיאום 054-6574088
סדנא רצועות אלסטיות במים למדריכים בהדרכת
עידית דים 054-6574088
אימון במקומות עבודה
אימונים במקומות עבודה הפכו להיות כחלק מהשקעת החברות וארגונים בעובדים. אשמח לאמן בחברתכם
יוגה/פילאטיס/עיצוב/בונה עצם/ אימון משולב בדרגות קושי שונות
הגיע הזמן לתאם ולנסות :)
שיעורי פילאטיס, יוגה, בונה עצם ועוד, בחברות וארגונים
לתיאום עידית דים 054-6574088
ימי גיבוש לחברות וקבוצות פרטיות
גיבוש צוות העובדים, אווירה של ביחד הרגשה של צמיחה והתעוררות
שיחרור הגוף והנפש ממתחים מיצטברים
הרגשה של רעננות, מלאי כוחות, שמחה ומצב רוח טוב
הגיע הזמן לגיבוש :)
לתיאום ימי כיף וגיבוש לחברות
עידית דים 054-6574088
לתיאום ימי כיף וגיבוש לחברות
עידית דים 054-6574088